SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta w 2 tyg

  • proste pytanie do specow... :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa. Wiec moze zbieraja to wszystko do "kupy": silka od stycznia 3 razy w tygodniu (teraz jest 2) styczen: regeneracyjno-wytrzymalosciowy wg Michaila plus dieta redukcyjna luty-marzec: sila (tu tez zastosowalbym trening zaproponowany przez Michaila, taki z dwoma 4-tygodniowymi cyklami) kwiecien- maj: masa (tu jeszcze nie mam [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2002-11-22 14:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem po 2 tyg na zwiększonej kaloryczności, teraz w granicach 2700-2800kcal, trochę sobie poluzowałem z dietą i kilka fastów wpadło, waga wydaję mi się minimalnie w dół. Od jutra planuję zacząć dalej redu ale takie bardziej zaplanowane:) może na sam początek zostawię te kalorie a dorzucę tylko 10-15 min interwałów na bieżni w DNT? Jak się [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 09:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal ma kurczak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dodatkiem przypraw(papryka/gyros/chili/curry) jaką wartość liczyć do diety. Wrzucasz mięso z piersi z kurczaka plus ilość oleju kokosowego. Przy okazji zapytam czy dieta w którym każdy makroskładnik daje w 33% ma sens ? Polecił mi taką trener po tym jak powiedziałem ze dosyć szybko wracam do wagi sprzed redukcji jeżeli mam np 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7166 Data: 2016-10-22 18:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na masę

    Post
    Doping

    [...] 150mg 7. 300mg 3 150mg 8. 200mg 2 100mg 9. ----- 1 No i oczywiscie do tego WYSOKO bialkowo-weglowodanowa dieta no i o tluszczach nie zapominaj.Po cyklu obowiazkowo clostilbegyt zacznij na drugi dzien po ost tabl mety czyli 2 tyg po ost stzrale deci.Przydalaby sie jakas [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2003-09-26 11:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zeby wejsc na obroty bo chce isc na testy. trenowalem od 10-18roku zycia potem mialem przerwe az do listopada tamtego roku. wazylem 87kg zeszlem juz do 80kg, w tej chwili z dieta krucha ale juz od grudnia zaczynam co najmniej 5 posilkow, treningi przygotowawcze planuje zaczac od 1 grudnia raz dziennie, od 21 grudnia przez 2 tyg 3 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2009-11-11 22:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o majonez itp. dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem. planuje to zrobic w MAX 2 miesiace. czytalem ze ktos schudl 7-8kg w 6 tyg i napisal ze spokojnie by schudl 10 w tym czasie i jadl produkty przetworzone. oto jego dieta: Dieta: Poniedziałek: I Posiłek 7:30 Szproty wędzone w oleju - puszka II Posiłek 11:30 Ser Edamski tłusty 20g morda.gif III Posiłek 15:40 Jaja kurze całe 5 Masło [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 2010-10-14 19:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Propka

    Post
    Doping

    siemanko dyla- no w koncu bo juz sie balem gogi- tez zaczalem laczone serie i musze przyznac ze to dziala u mnie strasznie masa poszla w ciagu 2 tyg chyba ze 7kg ale duzo w tym fetu. z dieta u mnie troche ciezko ale i tak jestem zadowolony rosnijcie panowie

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 23:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redu

    Post
    Doping

    samego propa z clenem mozesz wrzucić,w systemie 2 tyg na 2 tyg ze zmianą na jakiegoś termogenika.T-3 nie dawaj a na pewno nie w takim systemie jak napisałeś.Tak naprawdę to poza pasem to nie ma co redukować,widac że dieta leżała. Jakieś aero kręcisz? tych tłuszczy to nie za dużo? poczytaj może o vlcd,i zredukuj na vlcd ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2014-04-13 06:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój 1szy raz NPP

    Post
    Doping

    [...] proviron tylko z npp czy ciagnac caly cykl-moze ktos sie wypowie??? od 5tyg wino desma 50mg e2d przez 6tyg9to dopiero dupa bedzie bolec masakra,ale co zrobic)hcg 5tyd 3razy 1500j i 1tydz odbloku,dorzuce spiro w ostatnim tyg wina i odblok. dieta jest dopieta wiec zobaczymy co bedzie.Pozdro czekam na wpisy. (moze ktos sie wypowie o provironie????)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5684 Data: 2009-10-25 16:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedzie dalej dzialal, to nie jest czas na odblok tarczycy, musi Ci dobrze wzrosnac TSH, przestymulowac tarczyce, wyprodukowac t4 i skonwertowac do t3, Przynajmniej 2 tyg dieta wyzsze ww (to nie znaczy wysokie) czyli ww wysoko w stosunku do tluszczu. ft3 to dosc niedokladne badanie, tsh byloby bardziej miarodajne doloz pol tabsa lub tabsa, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2017-04-04 20:24:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Klatka piersiowa + Triceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/12/10/10 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/10/8 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12/10/10/8 1. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-06-09 20:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość WTB na pierwszą redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem już na redukcji 4 tydzień i spadłem z wagą o nie całe 4 kg. FBW 3x w tyg, AERO po siłce 3x w tyg. (rower - dojechanie na stadion - 5-10min, bieganie 40-45min), dieta z ostatnich 2 tyg. w dzienniku żywieniowym (może tam tkwi błąd). Od tego tygodnia dodam jeszcze interwały w dni nietreningowe pewnie jeśli pogoda pozwoli Wydaje mi się, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2013-06-23 11:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mógłbyś wejść na vlcd jak i tak jesteś na mostku. Na mostku walisz 250 mg/week enan? Można byłoby dać 2 tyg na clenie, 2 tygodnie Eca, 2 dni przerwy i znowu 2 tygodnie clen, 2dni przerwy i 2 tyg termogenik. Clena zaczynasz od 1 tabletki i zwiększasz- można znaleźć sporo rozpisek na sfd dotyczących clena. Ketotifen nie stosowałem. Polecam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2015-01-10 19:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zrozumielismy się, od pol roku próbuje zrobić cos w tym kierunku czyli jakas dieta, duzo wiecej ogolnego ruchu. na siłownię dopiero uczęszczam na 2 tyg. chodzi o ogolnie dosyc niski bodyfat, ale caly tluszcz, ktory mam no i ogolnie 2/3 mojej wagi siedzi na udach biodrach i z tyłu. obwodowo mam szersze biodra niz klatkę tak jak napisalem. po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2020-08-09 20:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najbardziej jest taka mozliwosc. Dieta 1000kcal to sa metody sprzed 30 lat. To nie jest dieta i zywienie zawodniczki w zadnym okresie przygotowan. Pytanie czy 65kg to nie jest Twoja naturalna waga i czy nie tniesz za duzo w zwiazku z tym. Osobiscie startuje w trojboju silowym w kat do 72 i np ciecie do np 63 jest poza moimi mozliwosciami. Ja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 2018-12-26 13:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje ckd + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ładowania masz przede wszystkim poto żeby mięśnie zostały nabite glikogenem, jeżeli masz dużo tłuszczu to osobiście polecam ładowania co 1,5-2 tyg, przynajmniej na początku, a gdy nie masz dużo tłuszczu to możesz sobie robić nawet mini-ładowania w środku tygodnia. Wagą się nie przejmuj, że po ładowaniach masz większą, z doświadczenia wiem ze jest [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5214 Data: 2008-07-07 21:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklej wypelniona ankiete dzialu na upartego wystarczy wejść w mój profil, ale skoro taka wola nieba 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od stycznia crossfit wczesniej 3-4 lata silownia 6. DIETA: -białko: 245 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2016-09-08 19:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cyklik:)

    Post
    Doping

    [...] ale praktyczniej w stosowaniu dluzszy e5d przesz 8 tyg 250mg . Pozniej odblok 12 tab clomidu powinno dac rade brane po 1 tab dziennie przed snem (2 tyg po ostatniej injekcji) Pocyklu mozna wziasc xpanda przed treningiem i mono 5g rano na czczo i 5g po treningu Do tego dieta odpowiednia. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-12-30 12:39:13

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2008-12-30 12:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SLAVJAN / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    najlepiej napisz co do tej pory jadles to wtedy latwiej bedzie cos z dieta doradzic zacznij od wiekszej kal i bedziesz zmniejszal jak efekty beda zaslabe, tak jak z zaniskiego pulapu zaczniesz stracisz miesien, i szybko dojdziesz do takiego pulapu ze metabolizm ci tak zwolni ze staniesz w miejscu mysle ze miedzy treningami i po treningu oliwe se [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2010-08-19 09:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT a wyciskanie plasko!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] (12 treningow) i calkowicie zmieniam cwiczenia (martwy ciag zawsze na zmiane z przysiadami) po 2-5 (w zaleznosci jak sie czuje) takich interwalach robie SD. faktycznie dieta, regeneracja i suplementacja musi byc tip-top bo inaczej przetrenowanie pewne. ja mam prace w biurze siedzaca, diete min 4000kcal 250g bialka 6 posilkow, suplementacje [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2006-05-31 09:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)